Só aprendes algo se trabalhares com concentração. Se te sentares à mesa e estiveres com o pensamento noutro lugar, perdes o teu tempo e terás de fazer o trabalho mais tarde!
Existem alguns truques para uma pessoa se conseguir concentrar:
Alegrar-se com o trabalho, ter o trabalho sob controle
O plano de estudos que fazes todos os dias é, aqui, uma grande ajuda. Depois de teres refletido bem sobre o que tens de fazer hoje e por que ordem o vais fazer, tudo se torna mais claro. Pensa nisto: começa com uma coisa que seja fácil ou que te agrade fazer!
Sem distrações
As causas de distração podem ser, por exemplo, desordem no teu local de estudo, barulho, música, televisão ou outras pessoas. Portanto, o teu local de estudo deve estar arrumado e sossegado. Vê os passos 3 e 4 em cima!
Take a break every 15–20 minutes
Faz sempre uma pequena pausa de 2 a 5 minutos (não mais do que isso!) depois de 15 a 20 minutos de trabalho, se possível entre dois trabalhos. Nesta pausa podes, por exemplo, levantar-te e espreguiçar-te, abrir a janela e pôr a cabeça ao ar fresco ou beber um gole de água.
Se tiveres de trabalhar mais do que uma hora, faz uma pausa de 10 a 15 minutos depois de uma hora de trabalho. Bebe algo, movimenta-te ou ouve música!
Pequenos exercícios de concentração e relaxamento
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Vai variando aquilo que estudas
Se tiveres de realizar diversas tarefas, então faz o teu plano de forma a variares as tarefas. Isto é melhor para a concentração do que passares muito tempo com a mesma atividade.
Exercício 9
Experimenta hoje todos os exercícios de concentração e relaxamento acima indicados! Pensa quais é que te ajudam mais quando queres relaxar e depois voltar a concentrar-te bem. Podes acrescentar outros exercícios à lista.